トレーニングをしている人が沢山います
例えば
寒い朝に いきなり走り出してはダメですよ
十分体を温めてからにしてください。
そしてとても大切なことなのですが
自分にマッチしたメニューにしないと
逆に体を壊しかねません
自分にマッチしたトレーニングで行えば
きちんと成果がでるのですが・・・
例えばこれ
それでもだめなら、私達のルームへお越しください。
私達のルームは中国武術を用いた
ゆったりトレーニングです
暖かい部屋で体を弛緩させて
軽く瞑想
中国武術は全身を動かしますので
もちろん体が柔軟になります
女性のメンバーが多いので
ハードな部分が少ないです
しかし、体幹もバッチリ鍛えられます
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