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テスト

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posted by ほのぼの at 23:06 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ランニング  間違ったトレーニングが体を壊す!

健康のためにと考えてランニングなどの
トレーニングをしている人が沢山います

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例えば
寒い朝に いきなり走り出してはダメですよ
十分体を温めてからにしてください。


そしてとても大切なことなのですが
自分にマッチしたメニューにしないと
逆に体を壊しかねません


自分にマッチしたトレーニングで行えば
きちんと成果がでるのですが・・・

例えばこれ



それでもだめなら、私達のルームへお越しください。

私達のルームは中国武術を用いた
ゆったりトレーニングです


暖かい部屋で体を弛緩させて
軽く瞑想

中国武術は全身を動かしますので
もちろん体が柔軟になります


女性のメンバーが多いので
ハードな部分が少ないです


しかし、体幹もバッチリ鍛えられます

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posted by ほのぼの at 17:12 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする